Διορθωτική Άσκηση

Χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση της ανθρώπινης κίνησης πριν αυξήσει τις απαιτήσεις εκπαίδευσης ή άσκησης.

 

RockTape

Μια ειδική κινησιολογική / αθλητική ταινία που παρέχει υποστήριξη, επιτρέποντας ταυτόχρονα πλήρη εμβέλεια κίνησης. Η ταινία χρησιμοποιείται για τη μείωση του πόνου, την εκφόρτωση ιστού μέσω αποσυμπίεσης και την παροχή ενός νέου ερεθίσματος που βελτιώνει την ευαισθητοποίηση του σώματος.

 

IASTM

Μάσκα μαλακών ιστών με τη βοήθεια οργάνων – Μια τεχνική χειροκίνητης θεραπείας σχεδιασμένη να παρέχει άμεσο, μηχανικό χειρισμό ακανόνιστου ιστού.

 

Εκτίμηση

Η πράξη της κρίσης για την ποιότητα της ανθρώπινης κίνησης.

 

Έλεγχος

Η πράξη της εξέτασης των ανθρώπων να αποφασίσουν αν είναι κατάλληλα για μια συγκεκριμένη κίνηση ή άσκηση.

Τραυματισμος και αποκατάσταση

Δυστυχώς, καθώς ασκούμαστε, τείνουμε επίσης να τραυματίσουμε τους μύες, τις αρθρώσεις και τους τένοντες.Οποιοσδήποτε τραυματισμός και να συμβεί περιλαμβάνει ξεκούραση,κατά την γνώμη μας ειδικά πολύ ξεκούραση. Η απότομη διακοπή της σωματικής άσκησης καταστρέφει οποιαδήποτε προηγούμενη αύξηση μυϊκής δύναμης τόσο στα μεγαλύτερα όσο και στα νεότερα άτομα. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η αδράνεια 6-10 ημερών σχετίζεται με μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη, δράση ινσουλίνης και επίπεδα μεταφορέων GLUT-4. Άλλοι ανέφεραν μειώσεις στη συνολική αερόβια ικανότητα, στην αναπνευστική ικανότητα των δελτοειδών μυών και στην περιεκτικότητα σε γλυκογόνο των μυών σε σύγκριση με τα επίπεδα κατά τη διάρκεια της άσκησης σε περίοδο αιχμής.

Ακόμα άλλοι έχουν αναφέρει σημαντικές αυξήσεις του σωματικού βάρους και του σωματικού λίπους μετά από δύο μήνες απομάκρυνσης.

Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό το φαινόμενο απομάκρυνσης λόγω αναγκαστικής ανάπαυσης από τραυματισμούς, η RockTape προτείνει δραστηριότητες που βοηθούν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών στον μαλακό ιστό.

Μυοπεριτωνιακή απελευθέρωση και foam rolling

Μια από τις πιο αγαπημένες μας δραστηριότητές για την απελευθέρωση της στενής περιτονίας είναι το foam rolling.Το foam rolling είναι μια μορφή αυτο-μυοσκελετικής απελευθέρωσης που χρησιμοποιείται συνήθως από γυμναστήρια και επαγγελματίες του ιατρικού τομέα. Μία τεχνική μυοπεριτωνιακής απελευθέρωσης προορίζεται για την αντιμετώπιση της τοπικής στενότητας στην περιτονία. Αυτή η τοπική στεγανότητα μπορεί να βλάψει την κατάλληλη κίνηση προκαλώντας πόνο ή περιορισμό εύρους κίνησης – ή και τα δύο.